Знаете почему большинство людей не добиваются становятся успешными, богатыми и счастливыми?

Не хотят делать лишнюю работу…

Зачем мне делать то, что я не хочу, за что мне не платят, что мне не нравится и дальше в этом духе, — думают они.

Ок…

Никто не заставляет, но результат будет такой же. Чтобы что-то получить, сначала нужно что-то вложить (энергию, время, деньги). По-другому не будет.

Не брезгуйте новым опытом, смело погружайтесь в него. Наслаждайтесь тем, что имеете, а не плачьте по упущенному. Читайте хорошие, серьёзные книги для развития, дисциплины и фитнеса мозга. Заставляйте себя делать вещи, которые не всегда приятны, для того, чтобы одержать верх над собой.

Вот несколько не совсем приятных вещей, которые нужно сделать, чтобы получить более высокие результаты в жизни.

7 Неудобных вещей, которые сделают вас успешным, богатым и счастливым человеком

Готовы испытать дискомфорт?

Вперёд!

1. Учитесь принимать комплименты

Скажите мне, если это звучит знакомо. Вы чрезвычайно упорно трудитесь. Вы годами оттачиваете свои навыки. Вы знаете, когда сделали большую работу и можете гордиться собой. И в то же время, когда кто-то оценивает ваше достижение в виде комплимента, вы не можете связать два слова.

Вместо этого вы делаете что-то из этого:

• Что-то невнятно говорите в ответ.
• Выдаёте самоуничтожительный ответ.
• Испытываете тотальное затмение.

Почему это так сложно?

Исследования показывают, что 70% людей ассоциируют смущения или дискомфорт с процессом признания. Иногда это просто вызвано тем, что кто-то противоречит нашей собственной неуверенности в себе.

Странно, да?

Остановите это. Попробуйте принять комплимент. Вот как это сделать:

1. Осознайте, что кто-то говорит вам комплимент.
2. Разрешите ему закончить. Серьёзно, пусть закончит!
3. Сделайте глубокий вдох.
4. Улыбнитесь и произнесите: «Спасибо. Это очень приятно слышать!».
5. Плавно переходите к дальнейшему разговору. Не терзайте себя, не осуждайте. Просто искренне поблагодарите и продолжайте диалог, например, вопросом о том, как дела (работа, дети) у вашего собеседника.

2. Публичные выступления

Вы были к этому готовы, не так ли? Страх публичных выступлений настолько распространён, что эта фобия обзавелась собственным названием — логофобия.

Говорят, что страх выступления перед публикой сопоставим по уровню стресса со смертной казнью.

Уверен, тут не нужны лишние объяснения, все мы испытывали этот страх. Помните, когда на вас смотрели десятки (сотни, тысячи) глаз, и столько же пар ушей слушали каждое ваше слово. Это заставляет чувствовать себя, так, будто любая оплошность или дефект будет усилен в тысячу раз.

Ух… Это заставляет сердце биться быстрей и уровень адреналина зашкаливает.

Я также уверен, вы понимаете, насколько убедительным может быть хороший спикер и насколько это может продвинуть способность вдохновлять и вести за собой людей.

Ок, как с этим бороться?

Ответ на этот вопрос — это микс из нескольких советов.

Знайте основные моменты.

Не пытайтесь запоминать свои речи. Вместо этого, запомните ключевые моменты (опорные столбы). Тросами между вашими опорными столбами будут предложения, которые соединяют один столб с другим. Ключевые моменты выступают как навигационные карты для вашей аудитории и зоной комфорта для вас. Используйте ключевые пункты для отдыха, перевода дыхания и продолжения своего выступления.

Помните, люди желают вам успеха.

Вы не собираетесь в бой. Вам не грозит расстрел. Люди, для которых вы говорите, как правило, достойные и заинтересованные в вашем спиче. Многие из них также страдают от логофобии. Так что знайте, что они дружелюбно относятся к вам, разделяют ваше состояние и желают вам успеха.

Притворяйтесь.

Ведите себя уверенно, даже если это не так на самом деле. Есть интересная взаимосвязь языка тела и психологического состояния. Например, если вы «повесите» улыбку на лицо (даже если не до позитива), через некоторое время вы автоматически почувствуете себя лучше и позитивнее. Так что расправьте плечи, говорите громко и используйте пространство вокруг вас для более яркого выступления.

3. Ранний подъём

Ещё совсем чуть-чуть, говорите вы, а рука автоматически тянется к кнопке выключения будильника. Знакомо? Это реалии современной жизни. Может показаться логичным, что лучше поспать побольше, чтобы зарядиться на весь день. Но биологически мы устроены так, что максимальный уровень энергии, умственные способности и фокусировка у нас в ранние часы, а ментальные батарейки имеют свойство садиться на протяжении всего остального дня.  

Многие говорят, что их жизнь кардинально изменилась после того, как они стали вставать раньше с кровати и уделять больше времени для планирования, и занятия личными делами до работы. И это только дело практики.

Чтобы вставать рано, нужно следовать инструкции из трёх простых шагов:

1. Решить для себя, что это важно и не отступать.
2. Лечь раньше.
3. Встать раньше (желательно отложить от себя будильник подальше, чтобы не было соблазна выключить).

Всё!

Ранний подъём должен стать для вас приятным опытом и гармоничной частью дня, если вы решили стать богатым, успешным и счастливым человеком. Необязательно срываться с постели и бежать, плавать или поднимать штангу, можно заварить кофе, сесть в любимый диван и начать заниматься делами, на которые никогда раньше не хватало времени.

Это ваше дело, чем заниматься после раннего подъёма, важно, что вы начали вырабатывать новую привычку — вставать рано.

Больше о том, как формировать привычки и закалять характер — тут.

4. Принимайте критику

Критика малоприятная. Особенно когда исходит из уст ненавистников или просто недалёких людей. Однако, критика бывает очень важна. Умение услышать критику, без предвзятого отношения и отнекивания — важный навык, который может стать одним из ускорителей, чтобы стать успешным и богатым человеком.

Подумайте о критике как о союзнике. Сознательно или нет, но когда критикующий высказывает свою точку зрения относительно вас или вашей работы, он хочет сделать вас лучше (не путать с бестолковой критикой). Поэтому, не всегда коллега, босс, родственник должен становиться врагом, когда высказывает своё негативное мнение.

Иногда, даже если мы получаем критику с самыми благими намерениями, естественным импульсом будет защита. Оборонительная позиция себя, своего мировоззрения, возведение стены между вами и критиком. Однако, обратная связь может быть очень полезна.

Как научиться принимать критику?

Тут ситуация похожа с принятием комплиментов:

1. Осознайте, что кто-то критикует вас.
2. Разрешите ему закончить. Да, не перебивайте!
3. Если это возможно, запишите основные моменты.
4. Сделайте глубокий вдох.
5. Задайте вопросы, чтобы убедиться, что верно истолковали сказанное.

Делайте выводы и усиливайте свои слабые стороны.

5. Высказывайте критические замечания

Что может быть хуже получения критики? Давать критические замечания. Критическая обратная связь, пусть не всегда приятная, — возможность сделать человека лучше. Хорошие тренера незамедлительно дают обратную связь непосредственно и с уважением. Велико искушение смягчить удар и говорить завуалировано, но это только запутает ситуацию.

Если не можете быть 100% прямолинейным, попробуйте такой оборот:

Например: «[Имя], то что вы делаете, не работает. Давайте поговорим почему…»

Более того, обратная связь наиболее конструктивна, если подкрепляется конкретными примерами. Просто критика — бесполезна. Укажите на конкретный промах, а затем разъясните, какие моменты можно улучшить и как. В идеале, в конце разговора ваш собеседник должен испытать чувство благодарности.

6. Спорт

Ну, разумеется, все мы знаем о пользе спорта для тела и духа. Более того, связь спорта и умственных способностей становятся неоспорима (спасибо наука!)

Если для вас нет проблем с поиском стимула для занятий спорта, пропустите этот пункт. Для всех остальных я составил список, который поможет его найти.

Найдите причину.

• Может быть, вы хотите похудеть.
• Может быть, спорт поможет вам мыслить более ясно.
• Может быть, у вас трое детей, постоянно гудит телефон и лает собака. Все вокруг требует вашего внимания и физические упражнения — единственный шанс побыть в одиночестве.

Причины не имеют значения. Просто найдите ту, которая подходит для вас и воспользуйтесь ей.

Выделите время.

Физические занятия должны стать ритуалом и вписаться в ежедневную рутину. Можно даже составить программу минимальных физических упражнений, которые реально выполнять не отходя от рабочего места.

Найдите «свой» спорт.

Не любите бег, плавайте, играйте в теннис или займитесь боксом, альтернатив сотни. Найдите формат упражнений, который подойдёт и будет приносить удовольствие вам. Если обнаружили,что бег трусцой резко стал скучным, присоединитесь к группе танцоров или метателей молота.

7. Нетворкинг

У каждого человека своя манера поведения при начале разговора. Кто-то начинает с разговора о погоде (о, сегодня дождь, снег, солнце). Другие заводят разговор о работе / бизнесе / детях. Но есть трюк, который поможет прокачать навыки владения беседой. Вот техника, которую нужно освоить, чтобы стать мастером разговоров.

Допустим, вас спросили о том, как дела на работе.

Плохой ответ: Хорошо.

Ужасный ответ: Напряжённо.

Хороший ответ — развёрнутый ответ: Хорошо, сейчас занимаюсь одним перспективным проектом, кстати, думаю он может показаться вам интересным…

Если вы стали задавать вопросы, используйте любую возможность, чтобы погрузиться в общение ещё глубже. Используйте каждый последующий вопрос в качестве трамплина к следующему. В конце концов, вы попадёте на что-то «интересное».

Дейл Карнеги в своей книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» описывал важность навыка активного слушания и умение задавать правильные вопросы. Позвольте собеседнику говорить большую часть времени и он сочтёт вас прекрасным слушателем и отличным собеседником.

Остановимся на этом …

Да, это только вершина айсберга, неудобных вещей, которые нужно делать, чтобы стать успешным, богатым и счастливым человеком, но отличная платформа для старта.

С какими неприятными, но важными для того, чтобы стать успешным, богатым и счастливым человеком вещами, вам приходилось сталкиваться? Что можете добавить к этому списку? Поделитесь в комментариях ниже.